Според проучване проведено от Харвардското медицинско училище близо 8% от юношите проявяват проблеми с гнева, които нелекувани, предполагат развитие във времето на разстройства на поведението. Проблемите с гнева обаче, не се ограничават само до тийнейджърите и е много важно да разберете симптомите, причините и последиците от него, ако подозирате, че вие или ваш близък  страдате от това разстройство. Само така ще можете да потърсите помощ навреме и да излезете от това предизвикателство по здравословен начин.

Какви са видовете разстройства на гнева?

Лицата, които имат проблеми с контролирането на гнева или изпитват гняв извън нормалния емоционален обхват, могат да проявяват  различни видове гневни разстройства. Различните експерти са публикували различни списъци с видовете гняв, но някои широко приети форми включват:

• Хроничният гняв, който е продължителен във времето, може да повлияе на имунната система и да бъде причина за други психични разстройства

• Пасивен гняв, който не винаги се изразява с такова поведение(прикрит е) и съответно и трудно може да се идентифицира

• Смазващ гняв, причинен от житейски изисквания, които са прекалено много, за да може човек да се справи

• Самоналожен гняв, който е насочен към себе си и може да бъде причинен от чувство за вина

• Осъдителен гняв, който е насочен към другите и може да дойде с чувство на негодувание

• Променлив гняв, който включва поява на спонтанни пристъпи на прекомерен, яростен гняв

Пасивен гняв

Хората, изпитващи пасивен гняв, може дори да не осъзнават, че са ядосани. Когато изпитвате пасивен гняв към неща от живота ви, вашите емоции могат да бъдат показани като сарказъм, апатия или подлост. Може да проявявате саморазрушаващо се поведение като пропускане на училище или работа, отчуждаване от приятели и семейство, лошо представяне в професионални или социални ситуации, склонност към зависимости. За външни лица ще изглежда, че умишлено се саботирате, въпреки че вие може да не го осъзнавате или да не можете да обясните действията си.

Тъй като пасивният гняв може да бъде потиснат, може да бъде трудно да се разпознае; консултирането със специалист по психично здраве може да ви помогне да идентифицирате емоциите, които стоят зад вашите действия, като извадите на бял свят обекта на вашия гняв, за да можете така и да се справите с него.

Агресивен гняв

Хората, които изпитват агресивен гняв, обикновено осъзнават своите емоции, въпреки че не винаги разбират истинските корени на гнева си. В някои случаи те пренасочват изблиците на насилствен гняв към изкупителни жертви, защото е твърде трудно да се справят сами с истинските проблеми. Агресивният гняв често се проявява като непостоянен или отмъстителен гняв и може да доведе до физически щети на имущество и над други хора. Да се ​​научим да разпознаваме симптомите на гняв и да ги управляваме е от съществено значение за позитивното справяне с тази форма на гняв.

Какви са причините за гнева?

Водеща причина за гнева е житейската среда на човека. Стресът, финансовите проблеми, малтретирането, лошите социални или семейни ситуации и непреодолимите изисквания за време и енергия могат да допринесат за формирането на гняв. Както при разстройства като алкохолизъм, проблемите с гнева може да са по-разпространени при лица, отгледани от родители със същото разстройство. Генетиката и способността на тялото ви да се справя с определени химикали и хормони също играят роля в начина, по който се справяте с гнева - ако мозъкът ви не реагира нормално на серотонин, може да ви е по-трудно да управлявате емоциите си.

Какви са признаците на проблем с гнева?

Загубата на спокойствие от време на време не означава, че имате проблем с управлението на гнева. Специалистите по психично здраве разглеждат цяла картина от тенденциите във вашето поведение, емоционалните симптоми и физическите симптоми, за да диагностицират разстройство на гнева.

Емоционални симптоми на проблеми, свързани с гнева

Може би си мислите, че емоционалният симптом се ограничава до проявата на гняв, но всъщност редица емоционални състояния могат да показват, че не успявате да се справите с гнева по положителен и здравословен начин. Постоянната раздразнителност, ярост и безпокойството са само част от възможните емоционални симптоми.

Ако се чувствате потиснати, имате проблеми с организирането или управлението на мислите си или фантазирате за нараняване на себе си или на другите, може да имате гневно разстройство или друг емоционален проблем. Не чакайте тези емоции да поемат контрола над живота ви; поддържайте вие контрола като се свържете навреме с личният си лекар или специалист по психично здраве.

Физически симптоми на проблеми, свързани с гнева

Силните емоции често водят до физически промени в тялото и гневът не е изключение. Оставянето на проблемите с гнева неразрешени може да изложи цялостното ви здраве на риск. Някои физически симптоми на проблеми, свързани с гнева, включват:

• Бучене в ушите

• Сърцебиене

• Повишено кръвно налягане

• Главоболие

• Налягане в главата или синусовите кухини

• Умора

Краткосрочни и дългосрочни последици на безпокойството

Нерешените проблеми с гнева водят до хронично безпокойство, което може да има дългосрочни последици върху живота ви. Непосредствените ефекти на тревожността могат да включват замаяност, учестено дишане, гадене, мускулни болки, мускулно напрежение, главоболие и проблеми с концентрацията и паметта. Такива симптоми могат да затруднят изпълнението на рутинни задачи и могат да допринесат за генерализирания гняв в живота ви.

Дългосрочната тревожност може да представлява опасен риск за вашето физическо и емоционално състояние. Хората, които страдат от продължителни пристъпи на тревожност, могат да бъдат изложени на по-голям риск от инсулти. Сериозна загуба на паметта, хронични нарушения на съня и проблеми с междуличностните отношения също могат да се проявят. Преди гневът и безпокойството ви да опустошат целия ви живот, разберете какво можете да направите, за да спрете цикъла, като се обадите на довереният си лекар или специалист по психично здраве.

Има ли тест или самооценка, които мога да направя?

Редица тестове за самооценка са достъпни онлайн в голямо разнообразие, за да ви помогнат да разпознаете всички проблеми с гняв и безпокойство, които може да изпитвате. Ако правите онлайн тест, добре е да се уверите, че той е написан и публикуван от признат експерт в областта на психичното здраве.

Дори ако тестът се предлага от реномирана организация, никога не трябва да позволявате самодиагностика или онлайн тест да насочват курса ви на лечение или по – лошо – подценяването на проблема. Хората, които смятат, че страдат от проблеми с гнева, трябва да говорят с професионални консултанти, семейни лекари или специалисти по психично здраве.

Лекарство срещу гняв: Опции

Специалистите по психично здраве препоръчват консултации, сесии за групова терапия и класове за управление на гнева като възможности за лечение на разстройства на гнева. В някои случаи лекарствата могат да бъдат полезни за контролиране на емоциите и химичните реакции в организма, които водят до неконтролируем гняв.

Лекарства за гняв: Възможни варианти

Вашият консултант ще определи терапията ви като се съобрази с индивидуалните обстоятелства и ще вземе предвид други евентуални диагнози. Възможните опции включват:

• Антидепресанти

• Бензодиазепини, известни за лечение на тревожност

• Литий или други лекарства, за които е известно, че стабилизират настроението

Лекарствени странични ефекти

Според различни доклади до 50% от пациентите, ползващи  литий изпитват странични ефекти, свързани с бъбреците. Тези ефекти се контролират от медицинско лице и при нужда може да се стигне до прекратяване на употребата на лекарството, но това само показва, че лекарствата от този вид трябва да се приемат само под медицинска грижа. Други странични ефекти от лекарства, свързани с гнева, включват:

• Гадене

• Повишена жажда

• Промени в мисловните модели

• Умора

• Замайване

• Треперене

•Висока температура

•Пристрастяване

Зависимост от лекарства срещу гняв

Важно е да разберете дали вашето лекарство против гняв може да предизвика пристрастяване. Пристрастяването към лекарството ще зависи от вашата собствена личност, химическия състав на тялото ви и от самото лекарство. Обсъдете с лекаря си опасностите, свързани със зависимостта и се уверете, че следвате инструкциите относно дозировката. Ако получите нежелани реакции, откриете, че искате повече от лекарството или не можете да спрете приема му, незабавно говорете с вашият лекар.

Предозиране на лекарства

За да намалите вероятността от предозиране с лекарства, винаги следвайте изискванията за дозиране. Ако имате здравословни проблеми, докато приемате лекарството, незабавно ги докладвайте на лекуващия лекар тъй като физическите симптоми могат да бъдат индикатор, че дозата ви е твърде висока.

Депресия и гняв

Депресията и гневът вървят ръка за ръка и могат да причинят взаимозависим цикъл, който е трудно да се прекъсне. Избухването в гняв може да доведе до отчуждение и чувство за вина, което пък може да доведе до депресия. Дългосрочната депресия може да затрудни справянето с емоциите, увеличавайки вероятността от гневни изблици. Често единственият начин да се прекъсне този цикъл е да се потърси професионална помощ.

Двойна диагноза: Пристрастяване и гняв

Пристрастяването към лекарства и алкохол може да намали способността ви да се справяте с гнева. Важно е да потърсите възможности за лечение, които лекуват емоционални и физически проблеми, свързани с вашето разстройство. Програма за лечение, която е адресирана към гнева, без да се справя със зависимостта, ви оставя уязвими към емоционални проблеми в бъдеще.

Получаване на помощ за проблеми, свързани с гнева

Първата стъпка към овладяването на живота ви е да потърсите помощ за проблема ви свързан с гнева. Ресурсите за лечение включват амбулаторни програми, индивидуална и групова терапия и лекарства. Обадете се на личният си лекар или доверен такъв, на специалист по психично здраве, за да започнете възстановяването си днес. Научаването на симптомите, причините и последиците от гнева ще ви помогне да се справите с разстройството си по здравословен и положителен начин.